Hatha Yoga

Tra tutti i tipi di yoga, l’Hatha Yoga è quello che si è maggiormente sviluppato in Occidente in quanto il suo percorso inizia con l’agire sull’aspetto più esteriore dell’individuo, il corpo fisico, che per molti è un punto di partenza pratico e familiare. Infatti quando abbiamo uno squilibrio, il corpo fisico con tutte le sue componenti (organi, muscoli, nervi etc.) non funziona più in armonia ma piuttosto queste parti si contrastano l’una con l’altra.

Da studi scientifici recenti sappiamo come l’aspetto Psicologico di una persona, il suo sistema Endocrino, il suo sistema Nervoso e il suo sistema Immunitario si influenzino l’un l’altro.

Chiunque di noi può aver sperimentato sulla propria pelle come in un momento di stress, in un momento di difficoltà emotivo o in un determinato periodo in cui avevamo qualche problema di tipo psichico, questo si sia poi manifestato sul corpo fisico.
L’Hatha Yoga, a differenza della classica ginnastica dove abbiamo: alterazione del respiro, accelerazione del battito del cuore, formazione di acido, favorisce attraverso l’esecuzione di alcune posizioni e del controllo del respiro, l’assorbimento e la circolazione dell’energia vitale chiamata “Prana”.
Le posizioni dello yoga lavorano principalmente sulla spina dorsale favorendone il suo allungamento e la sua flessibilità, in questo modo diminuisce la compressione dei dischi vertebrali sui nervi, ed inoltre durante la pratica di queste posizioni agendo con delle respirazioni specifiche si favorisce il rilassamento dei maggiori gruppi muscolari.

Ossigenando quindi in una maniera equilibrata tutto il corpo favoriamo una migliore circolazione e un rinforzamento delle difese immunitarie.
Questa antica scienza permette quindi all’uomo moderno di conquistare serenità, tranquillità e pace interiore, attraverso la consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni e dei movimenti della propria mente.